波比运动的正确做法-波比运动的正确做法是什么

波比跳看起来简单，做起来有讲究做波比跳的时候，一定要按照正确步骤来身体站直之后双脚和骨盆保持一样宽，这样能够让你核心稳定，膝盖轻微弯曲和有弹性吸气蹲下，直到大腿与地面平行，保持膝盖和脚趾在同一方向然后双手放在前侧地板上，保持骨盆和肩带稳定一次一脚，将双脚向后延伸后，再收回成四足；1步骤不同立卧撑的动